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坐月子注意事项和禁忌你真的了解吗?

时间:2020-03-05    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  坐月子的注意事项:

  1、坚持母乳喂养:分娩后母乳喂养有助于母体的恢复,母乳的营养是为宝宝量身定做的,每个妈妈的乳汁都是足够宝宝吃的。如果母乳较少,存在不够喂养的困惑,最好检查营养是否跟上、喂养婴儿的母乳数量是否足够等等。不要因为母乳不足牛奶而喂母乳。即使是出于身体原因,无法实现完全母乳喂养,也要坚持一下。

  2、正常洗漱、注意卫生:坐月子期间,妈妈可以正常洗澡,虽然不能用冷水,但我们可以用温水洗。洗完头后可以用热风吹干头发。

  3、注意饮食和营养搭配:刚生了孩子,母亲的身体比较虚弱,有的母亲还可能会有产后贫血。因此,营养必须能够跟上。一些美母亲害怕营养过剩会使自己发胖,所以特别注意自己的食量。事实上,你不必担心它。你必须知道你的宝宝每天都会吮吸母乳。母亲所服用的大部分营养和能量已被转化为母乳并被婴儿吸走。

  4、注意保持愉悦的心情:产后情绪很重要,有少数妈妈在产后出现了抑郁症。心情不好会影响生产和母乳的质量,这是需要注意的。妈妈必须调整好分娩后的心情,不要想太多,如果照顾孩子比较困难,你可以请你的丈夫或家人帮忙照看,为自己分担一下。

  坐月子的禁忌:

  1、避免味精:产后妈妈不能吃太多味精,如果可以尽量不吃。可以用鸡精代替,过量摄入味精不利于宝宝的生长,可导致缺锌。而且还可能影响宝宝的味觉发育,会有他厌食,精神衰退的可能性。

  2、避免大补:虽然产后妈妈比较虚弱,可以在饮食上注意营养,是不宜大补的。如人参,阿胶等大补品不太合适,这些大补品会使产妇失眠、烦躁等,还会延长恶露的排出时间。

  3、忌鸡蛋:我们都知道鸡蛋是滋补品,但产妇是不允许吃鸡蛋的。鸡蛋不易消化,产妇多吃会造成胃肠的负担,还可能会出现便秘。

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