时间：2020-04-14 点击： 次 来源：不详 作者：佚名 - 小 + 大
| 58到家月嫂为您解答： 大多数女性在生完孩子后会因为这样或那样的原因感到沮丧，尤其是在坐月子期间，这对新妈妈来说非常糟糕。为了避免这种情况，新妈妈必须调整分娩后的情绪。今天，58到家月嫂为新妈妈介绍6个技巧，帮助新妈妈对抗抑郁。 1、多和家里人沟通 每位母亲在怀孕时都是家庭的主要保护对象。然而，婴儿出生后，婴儿就成为家里人的焦点，所有的注意力都集中在婴儿身上，新妈妈不可避免地有点沮丧。因此，和家里人交流非常重要。新妈妈不应该把她的不满和沮丧留在心里，她应该经常与家人和朋友交流，传达你的情绪，让他们关注你的情绪。这样，他们可以发现和改正他们做得不到位之处，也会明白新妈妈生孩子的困难和伟大。 2、学会如何喂养孩子 随着婴儿的出生，新妈妈的生活也随之忙碌起来。看着襁褓中的婴儿，新妈妈肯定会感到担心和害怕。各种问题像“我能好好照顾我的孩子吗”和“这对我的孩子有害吗”等在新妈妈的脑海中挥之不去。因此，新妈妈在分娩后必须做的事情之一就是了解婴儿喂养和教育。新妈妈可以从亲戚朋友传授的育儿经验中学习，也可以读书、听讲座和参加培训班来增加自身知识，更好地照顾孩子。 3、培养业余爱好 事实上，只要新妈妈分散她们的注意力，度过她们不习惯的产后时间，产后抑郁症并不像想象中的那么可怕。新妈妈可以听音乐，看书和下棋，有利于放松心情。培养一些这样的爱好不仅可以消磨无聊的时间，还可以调节不好的情绪。这样，坏心情自然不会来了！ 4、房间的布置要温馨 婴儿出生后，新妈妈不要想那么多。环境对心情有很大的影响，所以首先给自己和婴儿一个温暖美丽的房间。此外，还要保证房间方便通风，从而保证新妈妈每天都能呼吸新鲜空气。当然，分娩后需要好好休养，装修房间要与家人共同努力，一起完成！ 5、沐浴阳光 阳光不仅给人们带来温暖，还代表着积极向上，这正是新妈妈们分娩后所需要的！温暖的阳光洒在身上可以让新妈妈感到温暖、舒适和放松，所有的压力、焦虑和抑郁都在这一刻消失了。因此，新妈妈必须每天多晒晒太阳，享受这段美好的时光！ 6、畅想美好的未来 导致产后抑郁的原因无非是想得太多，担心得太多。事实上，你想多少并不重要，重要的是你想什么。当新妈妈分娩后躺在床上休养时，她不妨想象一个光明的未来。举例来说，孩子会怎样微笑，孩子第一次叫妈妈是怎么样的，以后怎样教育孩子，随着孩子的加入家庭会变得更加幸福……所有这些都能让新妈妈感到充满幸福和责任。 亲爱的准妈妈或新妈妈，如果你感到沮丧，马上尝试一下以上6个预防抑郁的技巧吧！ |