缺钙会影响宝宝的身体发育。为了防止婴儿缺钙，爸爸妈妈们需要知道哪些食物含钙量高。以下便是一些含钙量高的食物及其辅食食谱。
1、浓香骨汤面
（1）食材：猪或牛的胫骨/脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋少许。
（2）制作步骤：将骨头弄碎，用中火在冷水中煮沸，煮沸后加入米醋，再煮30分钟；去骨，取清汤，将龙须面放入骨汤中，加入洗净切碎的青菜，煮至面条熟；最后加盐调味。
（3）补钙秘诀：骨汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷等各种维生素，可以帮助一岁以上成长迅速的宝宝补充钙和铁，预防软骨病和贫血。
2、虾皮蔬菜包
（1）食材：虾皮5克、白菜50克、鸡蛋1个、调料、自发面粉等。
（2）制作步骤：用温水清洗虾并泡软，切碎，加入打好的鸡蛋。大白菜洗净，稍微焯一下，切成小块，和鸡蛋混合成馅。自发面粉和好后，用上面准备的陷包成包子，蒸熟便可。
（3）补钙秘诀：虾皮富含钙和磷。小白菜烫之后可以去除部分草酸，更有利于钙在肠道的吸收。鸡蛋的好处不言而喻，10个月以上的宝宝肯定会喜欢这道美食。
3、蔬菜鲜鱼米糊
（1）食材：米粉、鱼和青菜各15-25克、少量盐。
（2）制作步骤：将米粉浸泡在水中，搅拌成糊状，放入锅中，用大火煮8分钟左右；将蔬菜和鱼洗净，剁成泥放入锅中，煮至鱼完全熟之后可加盐调味。
（3）补钙秘诀：鱼肉富含钙，不仅能促进宝宝的生长，助力骨骼的发育，还能促进大脑发育，满足身体对各种营养的需求。这道蔬菜鲜鱼米糊可以做给4个月以上的宝宝尝尝。
总而言之，妈妈们在给婴儿补钙时，可以特意挑选一些高钙食物，通过合理的饮食达到给婴儿补钙的目的。
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