孕妇须知：3个关于饮食调理孕妇腹泻的方法

　　孕妇经常苦恼腹泻的问题。有些人正在吃由冷食或不洁食物引起的急性腹泻，甚至诱发宫缩，几乎是早产;有些人在自己的体质上更加虚弱，慢性腹泻持续存在，影响各种营养素的吸收，因此体重增加不足，缺钙性贫血等不时发生的现象;一些孕妇患有乳糖不耐症，当她们喝牛奶或孕妇的奶粉时，会出现腹胀和腹泻..

　　腹泻发生在怀孕期间，后果可能大或小。小事可能会自愈，但也可能导致营养不良，更严重的会导致流产或早产;在怀孕期间服药期间，怀孕的母亲非常担心，它会对宝宝产生不良影响吗?

　　因此，建议孕妇在腹泻的情况下，最好到医院检查大便常规，以确定是否是感染性腹泻或非感染性腹泻。如果是感染性腹泻，最好遵循医生的建议，合理使用药物和微生态制剂，及时消灭细菌;如果是非传染性腹泻，你可以使用一些饮食调理方案来帮助建立粪便和恢复健康。

　　下面，我会推荐几种常用的食品，帮助孕妈在腹泻期间有适当的饮食进行调理：

　　1、焦米面(面粉)

　　将100克糯米磨成米粉，如果你害怕麻烦，可以使用现成品。标准面粉，放入锅中，用小火煮沸。当米粉(面粉)变成浅棕色时，您可以使用米粉(面粉)作为早餐或餐点。加入开水调成糊状。(可加少量。白糖调味料)

　　焦米粉(面粉)含有丰富的碳水化合物，焦化后易于消化，不易发酵，产生气体。烧焦部分可以吸收肠粘膜上的有害物质并排出它们。如果准妈妈有严重的腹泻，她可以先调整少量吃。它不仅可以补充失水，还可以止泻。腹泻改善后，可以调整为更厚。

　　2、糯米粥原料

　　芡3030-60克，糯米100克方法：芡煮熟熟至壳，研成细粉，备用。将糯米洗干净，放入电饭煲中，加入糯米粉和适当的开水煮粥。早晚吃一次，能健脾止泻，又称鸡头饭，具有很强的收敛性，有利于肾虚，健脾和腹泻。

　　3、蒸苹果

　　洗苹果，切成小块皮，放入碗中，蒸5分钟吃，苹果有双重作用，苹果含有丰富的果胶，如果生苹果，果胶可以软化大便，促进排便，而蒸苹果果胶不仅具有吸附细菌和毒素的功能，还具有收敛和止泻的功效。同样，蒸胡萝卜和蒸山药也有一定的止泻作用。

　　以上三种简单易停止的腹泻食谱可以尝试孕妈妈遇到腹泻时，不仅简单易行，而且还可以帮助在止血的情况下停止营养，可谓是一石二鸟。

　　当然，由于对乳中的乳糖不耐受，一些准妈妈会腹泻。在这种情况下，我建议母亲应该改变酸奶或低乳糖来解决问题。由于酸奶中乳酸菌的发酵已经将乳糖转化为乳酸，因此在加工过程中添加了一定量的乳糖酶以将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖。因此，有乳糖不耐症的孕妇可以安全地饮用这两种牛奶，而且基本上没有腹泻。